La vitamina E es un grupo de vitaminas antioxidantes que atrapa los radicales libres que causan daño en las células de la piel. Por esta razón, son muchas las cremas tópicas que la llevan en su lista de ingredientes.
En Soy Canna Bella queremos cuidar tu piel y ayudar a que luzca siempre lo mejor posible. Es por esta razón que te vamos a explicar los beneficios de la vitamina E para la piel de forma clara.
Beneficios de la vitamina E:
Existen algunos estudios que prueban la eficacia y beneficios de la vitamina E para combatir los efectos de las quemaduras del sol, ya que ayuda a renovar los tejidos cutáneos que han sido dañados. Así, combinada con vitamina C, esta es una excelente fórmula para contrarrestar los efectos de la sobreexposición de radiaciones UV. Si te has fijado, las cremas de protección solar también suelen llevar esta vitamina, y es que, combinada con vitamina C y melatonina, crea una barrera eficiente contra los rayos del sol que permite proteger tu piel perfectamente.
La vitamina E para la piel trabaja para neutralizar el daño de los radicales libres protegiendo la piel de la exposición a la luz ultravioleta, también ilumina y suaviza el tono de la piel. Así lo confirma Joshua Zeichner, director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Hospital Mount Sinai, en Nueva York: "Es una vitamina a base de aceite, por lo que es particularmente útil en el tratamiento de la piel seca y envejecida".
Recuerda que una correcta higiene facial, exfoliación semanal y el uso de antibacterianos es la mejor fórmula para eliminar el acné y las consecuentes manchas de la cara sin poner en riesgo tu salud.
Por otro lado, los beneficios de la vitamina E para la piel se disfrutan mucho más a través de los alimentos ricos en ella. A continuación, te mostramos una lista de los productos con más cantidad de vitamina E que debes tomar para notar algunos cambios:
- Aceite de germen de trigo: Añade una cucharada de este aceite para aliñar verduras o pasta para obtener 20 mg de vitamina E, todo un suplemento natural para la salud de tu piel.
- Semillas de girasol: Usa 100 gramos en tu ensalada para obtener la cantidad diaria recomendada de vitamina E, que es de 15 mg en adultos.
- Aguacate: Otra gran fuente de vitamina E es el aguacate, ya que con medio podrás obtener 2.1 mg de vitamina E. Llévatelo en tu tupper junto a una ensalada o un sándwich para media mañana, ¡es así de fácil!
- Pimiento rojo: Usa el pimiento rojo en tus guisos, añádelo en tus ensaladas o cómetelo a la brasa para disfrutar de los beneficios de la vitamina E para la piel.
- Nabo: Con 1.6 mg de vitamina E por gramo, el nabo también es otro de los alimentos que te ayudarán a mantener tu piel saludable sin tener que recurrir a suplementos.
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