La vitamina A es un nutriente que está presente en diferentes productos cosméticos, porque favorece a la dermis. En este artículo te develaremos cuáles son todos los beneficios de la vitamina A en la piel.
¿Qué es la vitamina A?
La vitamina A se conoce por sus múltiples nombres como: ácido retinoico, retinoles, vitamina antirexoltálmica, biosterol o betacarotenos. Sin embargo, la vitamina A es un alcohol poli.
El retinol es la forma principal de vitamina A en las dietas y se encuentra únicamente en productos animales. Los carotenos y derivados, actúan como provitaminas o precursores de la vitamina A, que existen en muchas sustancias vegetales.
El ácido retinoico se trata de la forma activa del retinol en la piel, su función principal es regular la queratogénesis, que es el proceso de regeneración de la capa córnea de la piel.
La vitamina A es una vitamina liposoluble, es decir, soluble solo en aceites, que actúa como reguladora del tejido epitelial cutáneo. Lo que significa, que reduce la excesiva síntesis de queratina en las capas superficiales de la piel que conllevan sequedad.
¿Qué alimentos contienen vitamina A?
La vitamina A es un nutriente de origen animal. Se encuentra en su forma completa en aceites de origen animal, en la mantequilla, yema del huevo, leche, carne (sobre todo hígado) y algunos pescados.
Sin embargo, los carotenos y betacarotenos, se encuentran en vegetales de hoja verde oscuro, como las espinacas, lechuga y repollo y en algunas hortalizas como la calabaza, zanahorias y el maíz amarillo.
Es necesario tener en cuenta que una considerable cantidad de caroteno se pierde cuando estos alimentos se secan al sol, por lo tanto, se recomienda siempre consumirlos cuando están frescos.
Los betacarotenos son los precursores de la vitamina A, sin embargo, hay que tener en cuenta que no se acumula, es decir, el organismo solo absorbe la cantidad que necesita y el resto la desecha.
No se puede aseverar que la cantidad recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) de vitamina A (750 μg de retinol por día para adultos) se pueda conseguir “solo” consumiendo vegetales (carotenos) porque la conversión a retinol no es eficaz.
Productos cosméticos que pueden contener vitamina A
- Bálsamos labiales.
- Contorno de ojos.
- Cremas antiedad.
- Protectores solares.
- Sueros faciales.
- Tratamientos antiacne.
Beneficios de la vitamina A en la piel
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Antiarruga
La vitamina A reduce las líneas de expresión y las arrugas, empareja el tono y la textura de la piel, logra disminuir las imperfecciones y difumina las manchas del rostro que se marcan a través de los años.
Los retinoides son los que más funciona contra el efecto más visible del envejecimiento, las arrugas, por ende, es frecuente encontrarlos en la formulación de productos antiarrugas en forma de gel o sueros faciales.
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Firmeza
El ácido retinoico (forma activa del retinol en la piel) regula la queratogénesis y esto es necesario para mantener la piel firma, tersa, fresca y húmeda. Se recomienda el uso de vitamina A cuando la piel es delgada y tiende a la flacidez.
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Pigmentación
La vitamina A es el elemento que probablemente más contribuya en mantener la piel sana. Las propiedades de la vitamina A logran emparejar el tono de la piel y aclarar las machas.
Además, esta vitamina ayuda a darle a la piel un bronceado natural, ya que favorece el desarrollo de pigmentos en la dermis. La mejor opción para evitar manchas solares es usar protector solar que contenga vitamina A.
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Antiacneico
Un fármaco derivado del ácido retinoico (vitamina A) tiene un gran efecto sobre el comedón. En su forma pura y original la vitamina A es seborregualadora, por ende, regula la producción de sebo en la piel evitando así la formación de acné
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Antioxidante
Los betacarotenos tienen actividad antioxidante, es decir, que protegen al organismo frente a la enfermedad y el envejecimiento prematuro, impidiendo la acción de los llamados radicales libres que son compuestos que lesionan las células cutáneas.
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Cicatrización
La vitamina A favorece la cicatrización debido al aumento en la diferenciación de fibroblastos, lo que activa la producción de colágeno e incrementa las fuerzas de tensión de la herida. Esta vitamina regula el metabolismo de la regeneración celular de la capa córnea, proporcionándole suavidad a la piel.
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