Los productos cosméticos que contienen B3 actualmente están en auge, ya que son los mejores para el cuidado de la piel, debido a sus múltiples beneficios. Por ello en este artículo te explicaremos todo lo que debes saber sobre la vitamina B3.
¿Qué es la vitamina B3?
La vitamina B3, también conocida como niacina, es una vitamina hidrosoluble que forma parte del complejo B. Actúa en el metabolismo celular formando parte de la coenzima NAD y NADP.
Entre las funciones de la vitamina B3 se incluyen la eliminación de sustancias químicas tóxicas del cuerpo y la participación en la producción de hormonas esteroideas sintetizadas por la glándula suprarrenal.
La vitamina B3 participa en el metabolismo de hidratos de carbono, de las proteínas y las grasas, en la circulación sanguínea y en la cadena respiratoria. La vitamina B3 es la protección para tu piel, colabora en las funciones del sistema nervioso y del digestivo.
El cuerpo conserva una pequeña reserva de vitamina B3, pero se deben consumir de manera regular para mantener la reserva. La vitamina B3 se disuelve en el agua, por ende, si existen cantidades sobrantes de esta vitamina se expulsan del cuerpo por medio de la orina
Alimentos que contienen vitamina B3
- Aguacate.
- Carne.
- Cereales integrales.
- Frutos secos.
- Hígado.
- Huevos.
- Lácteos.
- Legumbres.
- Levadura.
- Pescado.
- Riñón.
- Setas.
Productos que pueden contener vitamina B3
- Contorno de ojos.
- Cremas antiarrugas.
- Cremas hidratantes.
- Cremas humectantes.
- Limpiadores faciales.
- Mascarillas faciales.
- Sueros faciales.
- Tónicos faciales.
- Tratamientos para el acné.
Beneficios de la vitamina B3 en la piel
La vitamina B3 es un ingrediente que cumple múltiples funciones en los productos cosmeticos, ya que penetra profundamente en la dermis. Esta vitamina ofrece una gran variedad de beneficios, entre los cuales se destacan:
Mantener la piel hidratada y saludable
Se encarga de mantener tu piel sana, junto con otras vitaminas del complejo B. Repara la piel seca o propensa al enrojecimiento, porque estimula la producción de ceramidas y ácidos grasos.
La vitamina B3 ayuda a convertir los hidratos de carbono, grasas y alcohol en energía. Se ha demostrado que mejora la epidermis, puesto que adecua la hidratación de la piel y la protege del exceso de sol.
La vitamina B3 tiene un efecto regenerador en la piel, ayuda a construir una barrera protectora en la dermis que la mantiene hidratada, siendo capaz de mantener la humedad durante horas.
Contrarresta los signos del envejecimiento
La vitamina B3 tiene propiedades antioxidantes y protege la piel de los radicales libres, lo cual previene el envejecimiento prematuro de la piel. Esta vitamina también estimula la producción de lípidos y la formación de colágeno y elastina del cuerpo.
En el contorno de los ojos suelen aparecer los primeros signos de la edad, la vitamina B3 rejuvenecer esta zona tan delicada del rostro. Ayuda a reducir la aparición de líneas de expresión y arrugas para lucir una piel lozana y tersa.
La vitamina B3 es antiinflamatoria, por ende, aumenta la elasticidad, corrige la flacidez, regenera, agranda el espesor de la piel y reduce el tamaño de los poros. Por estas cualidades es que muchos productos antiedad contienen vitamina B3 entre sus ingredientes.
Ayuda a tratar afecciones cutáneas
La vitamina B3 es particularmente buena para tratar la piel con acné, rosácea, seca o sensible, De hecho, es una de las mejores vitaminas para la piel, aunque muy pocos la conocen y la usan.
Esta vitamina regula la producción de sebo y puede ayudar a matificar zona T del rostro. Además, la vitamina B3 tiene un efecto antibacteriano, por lo que deja la piel libre de bacterias e impurezas.
Con el uso constante de productos que contengan vitamina B3, se logra una piel saludable y radiante, puesto que elimina las manchas, cicatrices, sequedad, escamas, eczema, etc.
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