Constantemente se destaca que la vitamina E es buena para la piel, sin embargo, pocos realmente conocen todas las propiedades y beneficios que aporta esta vitamina. Es por esta razón que en este artículo te explicaremos cuáles son los beneficios de la vitamina E y porque es el mejor aliado para tu piel.
¿Qué es la vitamina E?
La vitamina E es un nutriente liposoluble, que tiene propiedades antioxidantes, por ende, ayuda a proteger las células de la piel. La vitamina E es un ingrediente recurrente es muchas las cremas tópicas y en productos para el cuidado de la piel.
Las personas necesitan la vitamina E para estimular el sistema inmunitario. Las células utilizan esta vitamina para interactuar entre ellas y combatir las bacterias y los virus que lo invaden.
Alimentos que contienen vitamina E
La vitamina E está presente en diferentes alimentos, así que es idóneo consumirlos para tener una piel saludable. A continuación te enlistaremos alimentos que son ricos en vitamina E:
- Aceite de girasol.
- Aceite de nueces.
- Aceite de oliva.
- Aceite de palma.
- Aceite de sésamo.
- Aceite de soja.
- Aguacate o palta.
- Almendras.
- Avellanas.
- Brócoli.
- Espárragos.
- Espinacas.
- Margarina.
- Nueces.
- Pescado.
- Pimentón rojo.
- Pistacho.
- Semillas de girasol.
- Semillas de calabaza.
Usos de la vitamina E para la piel
Evitar manchas en la piel
Entre los beneficios de la vitamina E para la piel, sobre todo la del rostro, está el evitar manchas causadas por el sol o por el acné. La vitamina E reparará y regenera la membrana celular de la piel, por lo que disminuye y evita manchas en la piel.
Es necesario que los productos de la rutina de cuidado facial, tengan entre sus ingredientes la vitamina E, para mantener la piel de la cara hermosa sin ningún tipo de manchas.
Cuidar la piel después de una prolongada exposición solar
La vitamina E es favorable para combatir los efectos de las quemaduras del sol, ya que ayuda a renovar los tejidos cutáneos que han sido dañados. Si se combina con vitamina C, es una excelente fórmula para contrarrestar los efectos de una prolongada exposición a los rayos UV.
Los protectores solares suelen tener vitamina E entres sus ingredientes. Esta vitamina ayuda a crear una barrera eficiente contra los rayos del sol, lo que permite proteger la piel eficientemente.
Tratar la psoriasis
La vitamina E ayuda a tratar enfermedades cutáneas como la psoriasis, ya que al ser un antioxidante ayudar a proteger contra parte del estrés oxidativo que ocurre con la psoriasis.
Las personas que padecen psoriasis, se les recomienda tomar suplementos de vitamina E o consumir diariamente alimentos que sean una rica fuente de esta vitamina.
Para el contorno de los ojos
Una de las partes más sensibles y delicadas de la piel es el contorno de los ojos, por ello la vitamina E es muy recomendable para esta zona. Se pueden utilizar contornos de ojos que ya contengan esta vitamina entre sus ingredientes o aplicar directamente el contenido de una cápsula de vitamina en el contorno de los ojos.
Evitar las estrías
Usualmente por la pubertad, por cambios drásticos de peso o por un embarazo, la piel se estira abruptamente causando estrías. Para evitar que la estrías aparezcan en la piel es necesario consumir alimentos ricos en vitamina E.
También es impórtate usar de manera preventiva cremas que estén formuladas con vitamina E, sobre todo en las zonas de las piernas, los glúteos, los senos y el vientre, que son las áreas más propensas en formarse estrías.
Como bálsamo labial
La vitamina E, es excelente para los labios, gracias a las propiedades antioxidantes y fotoprotectoras. Esta vitamina evita los labios resecos, y el envejecimiento prematuro de esta zona.
Es recomendable adquirir labiales que contengan vitamina E entre sus ingredientes, sin embargo, también se puede aplicar directamente en los labios el contenido de una cápsula de esta vitamina.
Beneficios de la vitamina E
- Aporta elasticidad a la piel.
- Ayuda a formar una barrera natural para proteger la piel de los rayos solares.
- Evita la formación de manchas de la piel.
- Oxigena y regenerar los tejidos
- Ayuda tratar y prevenir el acné.
- Protege las células de la piel para retrasando el envejecimiento prematuro de la piel.
- Reduce la apariencia de cicatrices y estrías.
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